Durch
meine langjährige Erfahrung im Fitnessbereich und durch mein breites
Spektrum an verschiedenen Aus- und Weiterbildungen, kann ich ganz
individuell ein gutes und erfolgbringendes Trainingsprogramm für Dich ableiten.
So wird das eigene Training nie langweilig werden, da wir auch tagesabhängig das gemeinsame Training gestalten können:
Körperliches und mentales Fitness-Training im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung.
Die Bedeutung von Personaltraining ist ein Einzeltraining
(nur du und ein Trainer).
1:1 bedeutet ein Trainierender und ein Trainer!
Ein Duotraining 2:1 bedeutet zwei Trainierende und ein
Trainer! (Dies können Paare sein oder aber auch Freunde)
In einem Personaltraining arbeitet man gemeinsam mit dem
Trainer an seinen persönlichen und individuellen Zielen.
Der Trainer besitzt die Ausbildungen und Fähigkeiten, einen
Menschen genau zu analysieren, um mit ihm gemeinsam seine Ziele
zu erreichen.
Jeder Mensch ist so individuell.
Bei dem einen ist das Ziel, Gewicht zu verlieren.
Der andere möchte mehr Muskelmasse aufbauen, den Körper formen.
Ein anderer seinen Schmerzzustand (Rücken-, Knie-
, Schulterbeschwerden) reduzieren, oder auch leistungsfähiger und
kraftvoller werden.
Und wieder andere möchten zur inneren Ruhe zurückfinden, oder
einfach nur beweglicher werden.
Ziele können jedoch auch viele der beschriebenen Dinge
gemeinsam sein. Oder aber Du magst nicht die Blicke auf der
Trainingsfläche und die überfüllten Trainingsgruppen im Studio.
Du trainierst lieber alleine mit dem Trainer zu deiner
gewünschten Tageszeit und auch ganz individuell wie deine
Tagesverfassung ist.
Damit trainierst Du natürlich viel effektiver und erreichst
dadurch viel schneller Deine eigenen Ziele.
Das Ergebnis unserer gemeinsamen Arbeit lässt sich nach nur wenigen Wochen ganz deutlich im Spiegel erkennen.
Das bringen nur 8 Wochen Training!
Du fühlst Dich deutlich kraftvoller, leichter, selbstbewusster und stärker.
Personaltraining macht absolut Sinn, um seine Ziele zu erreichen. Selbst wenn Du bereits sportlich bist, kann ein Coach Dich weiterbringen, als Du es alleine schaffen könntest.
Deine Ziele kannst Du mit mir, deinem persönlichen
Coach, schneller und individueller erreichen!
Melde Dich bei mir zu einen persönlichen und kostenfreien Gespräch an.
Sprich mich einfach an … komm vorbei … oder setz' dich
mit mir in Verbindung.
Ein Probetraining ist kostenfrei!
Die Technologie nimmt rasch ihren Lauf und macht große Fortschritte.
Limon Personaltraining war hier ein Vorreiter und kann eine hochqualitative Ausrüstung
vorweisen.
Damit hast Du die Möglichkeit, jederzeit selbst entscheiden
zu können, ob Du nicht doch lieber von zuhause aus oder aber auch in Deinem
Urlaub mit deinem Training weiter machen möchtest.
In meinem Online Live Studio sehe ich dich auf meiner
Leinwand in Lebensgröße. Mein über die Jahre geschultes Auge nimmt sofort Fehlhaltungen
oder etwa Fehlbelastungen wahr, und ich korrigiere Dich direkt.
Ob vor der Arbeit oder aber wenn du noch Deine Kinder mitbetreuen musst:
Du bist flexibler und schneller beim Training!
Für die Teilnahme benötigst Du nur ein Smartphone oder besser einen Laptop mit Mikrofon, Lautsprecher und Kamera, sowie Internet. Probiere es aus!
Ernährungsberatung
Für die Straffung der Figur gelten generell die Ernährungsempfehlungen zur Gewichtsreduktion.
Allerdings
ist dabei eine ausgeglichene Energiebilanz ausreichend. Das
Körpergewicht bleibt konstant, wenn über den Tag gesehen die
Energieaufnahme genauso groß ist wie der Energieverbrauch. Mit dem
entsprechenden Training und der nährstoffoptimierten Ernährung kannst Du Deiner Figur ein sportliches Aussehen verleihen, Dein Gewebe straffen
und Dein Hautbild (Anti-Cellulite) verbessern.
Die wichtigsten Ernährungsstrategien für ein straffes Hautbild: Reduktion der Fettpolster.
Vermeide Crash-Diäten!
Abmagerungskuren
machen dick und schwammig und führen zu nichts. Reduziere die
Zufuhr von Zucker und Süßem und möglichst die Zufuhr von ungünstigem
Nahrungsfett.
Verminderung von Wasseransammlungen im Gewebe
Natrium (im Kochsalz) bindet Wasser im
menschlichen Körper. Große Wasseransammlungen verstärken das unschöne
Hautbild. Reduziere Deine Salzzufuhr.
Zellschutz
Gerade die Haut ist tagtäglich unzähligen
Stressfaktoren wie UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und Rauchen
ausgesetzt. Damit sie sich gegen diesen oxidativen Stress wehren kann,
müssen wir sogenannte Antioxidantien mit der Nahrung aufnehmen.
Antioxidantien sind in der Lage, die Haut vor Zellzerstörungen zu
schützen. Wichtige Antioxidantien wie das Vitamin C und zahlreiche
Farbstoffe sind vor allem in Obst und Gemüse vorhanden. Deshalb iss 5 x am Tag Obst und Gemüse.
Stärkung des Bindegewebes
Kollagene geben der Haut Festigkeit und
Formbeständigkeit. Für die Herstellung des Kollagens benötigt der Körper
ausreichend Eiweiß und Vitamin C. Der Mineralstoff Silizium ist ein
wichtiger Bestandteil der Haut und des Bindegewebes. Die Stabilität der
Haut wird durch eine siliziumreiche Ernährung verbessert. Silizium ist
hauptsächlich in Vollkornprodukten enthalten.
Hautreinigung
Gesunde Haut braucht Flüssigkeit. Wasser
reinigt und strafft das Gewebe und macht die Haut geschmeidig jung.
Trinke 2 -3 Liter Wasser oder Tee am Tag.
Komme zu mir und lass dich beraten!
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